icon welcome ghost
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـات بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا .



الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

شاطر

^_^ لكل النساء الدورة الشهرية^_^ خاص بالأكاديمية -

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
المعلومات
الكاتب:
المدير{ع~المعز}العام
اللقب:
المدير العام
الرتبه:
المدير العام
الصورة الرمزية

المدير{ع~المعز}العام

البيانات
الجنسية :
gzaery
الجنس الجنس :
ذكر
الـبـلــــد :
الجزائر
المزاج :
 ^_^ لكل النساء الدورة الشهرية^_^ خاص بالأكاديمية - Pi-ca-20
نوع المتصفح :
firefox
المهنة المهنة :
studen
الهواية :
readin
تاريخ الميلاد :
07/04/1987
العمـر العمـر :
37
العمل/الترفيه :
المدير المميز في المنتدى
المزاج :
في منتهى الروعة و الإطمئنان فرح بما حوله
تاريخ التسجيل :
08/03/2009
النقاط النقاط :
76828
تقييم الأعضاء تقييم الأعضاء :
0
إحترام القوانين :
100
توقيع المنتدى :
توقيع المنتدى + دعاء

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
https://tomouhdz.mam9.com
مُساهمةموضوع: ^_^ لكل النساء الدورة الشهرية^_^ خاص بالأكاديمية -  ^_^ لكل النساء الدورة الشهرية^_^ خاص بالأكاديمية - Emptyالثلاثاء أبريل 12, 2011 7:20 pm


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
بسم الله الرحمن الرحيم

أسرار الدورة الشهرية


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]




الدورة
الشهرية حدث أساسي في حياة الانثى يميزها عن الذكر. والدورة الشهرية ترتبط
بأحداث كبيرة في حياة المرأة كالبلوغ والحمل، وهي أيضا تؤرخ لنهاية مرحلة
الاخصاب عندما يختفي حضورها الشهري من حياة المرأة.
الغالبية من
الفتيات لا تفرح عند مجيء الدورة الشهرية لأول مرة، برغم أنها علامة صحية
في مسار حياتهن وايذان بدخولهن مرحلة الانجاب. فالدورة الشهرية تلازم
المرأة بين سن الثانية عشرة والخمسين تقريبا. وقد يصل مجموع الدورات في
حياتها الى 450 دورة.
والدورة الشهرية هي الفترة الممتدة بين اليوم
الأول لنزول الدم الى اليوم الأول لنزول الدم للدورة التالية. وتستغرق
الدورة الشهرية حوالي 28 يوماً. وخلال هذه الفترة الزمنية تحدث تغيرات
عديدة في جسمك تسببها الهورمونات الانثوية. وهذه الهورمونات هي التي تغير
الاحساس والمزاج والنشاط والارهاق والمرح والانطواء وقوة الذاكرة من يوم
الى آخر طول فترة الدورة.
وإليك في ما يلي كشف لما يحدث خلال الدورة الشهرية من تقلبات، مع ملاحظات وتوصيات حول طبيعة التغيرات التي تشعرين بها:
المرحلة الأولى
من
اليوم الأول إلى اليوم السابع: وهي فترة الحيض Menstruation وتتميز بنزول
الدم من المهبل وهو ما يعرف بالحيض أو العادة. وتفقد المرأة حوالي ثلاث
أوقيات ونصف الأوقية أو حوالي 100 غرام، من الدم مع بعض الانسجة المنقشعة
من جدار الرحم، هذا بالاضافة الى بيضة غير ملقحة.
وغزارة نزول الدم لا
علاقة لها بشكل جسمك أو حجمه، بل تتحكم فيها العوامل الوراثية. وتلاحظ
معظم النساء أن النزف يقل لديهن بعد حوالي ثلاثة أيام. وفي هذه المرحلة
بالذات تبدأ بيضة أخرى في المبيض بالنضوج.
ماذا يحدث لك؟
* قد
تنتابك رغبة ملحة في تناول الحلويات لا سيما الشوكولاته، فكلي منها
باعتدال. ومع انها تحتوي على معادن مهمة تساعد على رفع مستوى هورمون
السيروتونين Serotonin وتفيد قلبك، لكن انتبهي ايضا الى وزنك.
* تكون بشرتك في هذه الفترة حساسة وأكثر عرضة لظهور البقع والطفح.
* لمعلوماتك فإن هذا هو أسوأ وقت في الشهر لازالة الشعر (لأن بشرتك تكون حساسة جدا في هذه المرحلة).
* قد تواجهين صعوبة في الخلود للنوم ولربما تكون لياليك غير مريحة. خذي حماماً دافئاً قبل النوم ليساعدك على الاسترخاء.
*
قد تشعرين بالتعب والتوتر وحدة الطبع. وبوسعك مقاومة هذه الحالات بمزاولة
النشاطات الرياضة المعتدلة مثل المشي. وهذه الممارسة تخفف تشنجات عضلة
الرحم. كما ان خفض استهلاك القهوة والأغذية الدسمة والسكرية يخفف تشنجات
عضلة الرحم.
* يلاحظ انه في هذه المرحلة يرتفع مستوى الادراك والمهارات العملية مثل مهارةالحياكة والرسم وما شابه.
* يوصي الأطباء بضرورة استعمال المناشف الصحية لحماية جهاز التناسل من الأمراض.
المرحلة الثانية
من
اليوم الثامن الى اليوم الرابع عشر: مرحلة ما قبل الاباضة Pre-Ovulation
يبدأ مستوى الهورمون الانثوي «الاستروجين» بالارتفاع مع اقتراب موعد
الاباضة عندما تنطلق بيضة من احد المبيضين. وتكونين في هذه المرحلة في
أعلى درجات الاخصاب. وتكون درجة حرارة جسمك اعلى قليلاً.
ماذا يحدث لك؟
* قد تظهر عليك مشاعر الغيرة الزائدة.
* ربما تشتكين من وجع في الجانب الأيمن أو الأيسر من أسفل البطن. وقد يستغرق بين بضع دقائق الى بضع ساعات.
* و هي الفتره المناسبه للاخصاب فإذا كنت تخططين مع زوجك لتكوين أسرة فهذا هو الوقت المناسب.
* تلاحظين ظهور افرازات لزجة صافية تتسرب من المهبل. ووظيفة هذه الافرازات هي توصيل الحيوانات المنوية نحو البيضة لتلقيحها.
* تكون المهارات اللفظية والذاكرة لديك في أعلى مستوى لها.
* تشعرين وتبدين متألقة وفي وضع نفسي ممتاز عموماً.
المرحلة الثالثة
من
اليوم الخامس عشر الى اليوم الواحد والعشرين ـ ما بعد الاباضة
Post-Ovulation: تنتقل البيضة في هذه المرحلة عبر أحد أنبوبي «فالوب» نحو
بيت الرحم وينخفض مستوى هورمون الاستروجين بينما يرتفع مستوى
البروجستيرون.
ماذا يحدث لك؟
* ربما تظهر في هذا الوقت المبكر
جداً أعراض الحالة المعروفة بتوترات ما قبل الحيض PMS، (Pre-menstrual
Syndrome)، وأبرز اعراضها تقلب المزاج مع انتفاخ الجسم الناتج عن انحباس
السوائل.
* من النصائح المهمة في هذه الفترة شرب الماء بكثرة للتخلص من الغازات المنحصرة في البطن.
* تناولي وجبات طعام غنية باللحم والكاربوهيدرات والخضار والفاكهة لكي تحصني صحتك مسبقاً قبل موعد نزول الدم المقبل.
* كافحي الألم بالمسكنات مثل حبوب «باراسيتامول» والسوائل الساخنة مثل الشاي وحساء الخضار.

المرحلة الرابعة
من
اليوم الثاني والعشرين الى اليوم الثامن والعشرين، ما قبل الحيض
Pre-menstrual:لا يزال مستوى هورمون البروجستيرون في ارتفاع متواصل خلال
هذه الفترة.
ماذا يحدث لك؟
* قد تشعرين بحدة في الطبع وكآبة وصداع ورغبة في البكاء ووجع في الثديين وارتباك. وهذه من اعراض (توترات ما قبل الحيضPMS).
*
يزداد حبك للطعام وخاصة الخبز والرز والشعيرية والفطائر والشوكولاته.
وربما يكون هذا دليلا على انخفاض سكر الدم. وعليك تحسين التوازن الغذائي
في جسمك بتناول الخضار والفاكهة والبقول والعدس ومنتجات الحبوب بنخالتها
مثل الخبز الأسمر والرز الأسمر.
* في هذه الفترة تصبح بشرتك دهنية وشعرك دهنيا.
*
قد يتعذر عليك ارتداء ملابسك نظراً لانحباس السوائل في جسمك وزيادة وزنك.
وقد يصل ما تحملينه من السوائل المنحبسة الى ثلاثة كيلوجرامات قبل ان يبدأ
الحيض.
* تخلصي من الغازات المنحبسة في بطنك بتقليل استهلاك الملح، واكثري من شرب الماء.
* اخلدي الى النوم مبكراً ونامي وقتاً اضافياً.
* عليك بمزاولة نشاطات رياضية معتدلة مثل المشي. فهذا يساعد على قهر الكآبة وتخفيف أوجاع المعدة ويزيل الارهاق.

[center]* لا تحاولي قيادة السيارة في هذه الفترة لأن تفكيرك مشتت.تقبلو خالص تحياتي اختكم طيف العراق









[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


منقول




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


[/center]
الموضوع الأصلي : ^_^ لكل النساء الدورة الشهرية^_^ خاص بالأكاديمية - الكاتب : المدير{ع~المعز}العامالمصدر : منتديات طموح الجزائر
المدير{ع~المعز}العام : توقيع العضو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المعلومات
الكاتب:
ريمة
اللقب:
عضو فضي
الرتبه:
عضو فضي
الصورة الرمزية

ريمة

البيانات
الجنسية :
gzaery
الجنس الجنس :
أنثى
الـبـلــــد :
الجزائر
المزاج :
 ^_^ لكل النساء الدورة الشهرية^_^ خاص بالأكاديمية - Pi-ca-21
نوع المتصفح :
firefox
المهنة المهنة :
studen
الهواية :
riding
تاريخ الميلاد :
02/10/1993
العمـر العمـر :
30
العمل/الترفيه :
الدراسة
المزاج :
في اوج العطاء
تاريخ التسجيل :
10/04/2010
النقاط النقاط :
26117
تقييم الأعضاء تقييم الأعضاء :
0
إحترام القوانين :
100
توقيع المنتدى :
توقيع المنتدى + دعاء

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
مُساهمةموضوع: رد: ^_^ لكل النساء الدورة الشهرية^_^ خاص بالأكاديمية -  ^_^ لكل النساء الدورة الشهرية^_^ خاص بالأكاديمية - Emptyالسبت مايو 21, 2011 8:28 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الموضوع الأصلي : ^_^ لكل النساء الدورة الشهرية^_^ خاص بالأكاديمية - الكاتب : ريمةالمصدر : منتديات طموح الجزائر
ريمة : توقيع العضو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

^_^ لكل النساء الدورة الشهرية^_^ خاص بالأكاديمية -

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

مواضيع مماثلة

-
» آلام الدورة الشهرية.. وعلاجها
» كيفية عمرة من بها الدورة الشهرية ~
» ₪ ...الخوف -للنقاش-... ₪•بقلمـــي ₪ خاص بالأكاديمية
» *** نفسية المرأة ما بعد سن اليأس ^_^للنقاش^_^ خاص بالأكاديمية
» الغلاف الجوي ونوعية الهواء - خاص بالأكاديمية -

odessarab الكلمات الدلالية
odessarabرابط الموضوع
odessarab bbcode BBCode
odessarab HTML HTML كود الموضوع
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات طموح الجزائر :: ˆ~¤®§][©][ منتديات الأسرة ][©][§®¤~ˆ :: منتديات شؤون حواء :: صـحـة حواء-