أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـات بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا .
- اليوم آقدم لكم موضوع حول رياضة الجــــــــَري ، من كتابتي ،
’’
تعتـبر رياضة الجري من آهم الرياضات التـي يـمارسُـهَا الإنـسـَانْ حيث للـجَري فـوائٍدُ عديدة منهـَا التـَخلصٌ من الٌإرهَاق اليومي والضغوط النفسيَـة كذالكْ وطبعا هذه الرياضة
لا تحتاج للـوازم مكلفـَة الثمن او ما شبه لانه يلـزمك فقط حـذاءِ رياضـي وملابـسَ رياضيـَة مناسبـَة كما أن ممارسي هذه الـرِياضـَة ان يكـونـٌوا بـصحة جيـدة حتى لا تـُصاب بـمرض
أو ماشبه ، لان ممارس هذه الـرياضة يجب الا يـكون عندهـُم مرض فـي القـلب او المفاصـل او مرض مـَا في الجـسْمْ ،واذ كـَان آحـد ممارسي هذه الـِرياَضَـة له شكْ فـِي جسمـْهْ
عليك بـإسـتشَارَة طبيب كي يـرى هل يستطيع ممارسة هذه الرياضَة آم لا ؟ حتى لا يـقع فيْ آمراض آخرى ، ويساعد الجـري في تخفيف جسم الانسان ويجعله أكثر خفة ولياقة
ورشاقَة ، ويجب إختـيار المكان الآنسـبْ للمارسَـة هذه الرياضة من حيث نـَظافة المكانْ وتهـويَة المكان كذالك , وينصح بآن لا يـكًون المكان منعزلاً بحـيثْ لا يراك احد ما فقـد
تحتـاج لمـساعدة عند وقوع لك اصابة او تحتاج الى مسـاعدة , ويـٌفضل آن تخـتَار مكانـاً للجري يكـون مشجعاً او وجود اخرين ممارسوا لهذه الرياضة حتى لا تمـل وينصح بآن يكون
المكَـان جميلاً حتى لا تـمل من ممارسة هذه الرياضة وحـدَكَ ، وعليك تـحديد هدفاً تريد الوصول إليـْه عند ممارستك لهذه الريَاضَةْ وطبعا يمكنك تجزئته الى مراحل حتى تكمل ممارستك
لهذه الريـاضَة ، ويفضل الجري مع احدى الاصدقاء او مع صديق معين حتى يساعدك على الاسـتمرار في متابعة ممارسة هذه الرياضَة ويجب ان تكون قدراتك متقاربة لـقدراتك طبعاً
كم من شخص كتب موضوع كم من شخص رتب الكلام الي في راسه وقاله كم من شخص تعب حتى يحصل على معلومه وينقلها الى المنتدى عن طريق مواضيعه .... ولكن لا حياة لمن تنادي ... يا اخوان الردود تشجع الكاتب وتفيده وهنا نحن كي نستفيد ونفيد ونتحاور لا نشاهد فقط .... والله العظيم انه شي مؤسف لما تطالع انه المشاهده اعلا من المشاركة طيب انت لما شاهدت الموضوع اكتب عن رايك اتجاه الموضوع لا تمرعلى الموضوع وكانه شي تافه او قديم ياخي اكتب عن رايك لا تجامل اكتب الموضوع ممتاز الموضوع غير هادف اكتب اهم شي كتب الواحد يكتب كي يشاهد وجهات النظر من الجميع لامن طرفه هو شخصياً اتمنى ان الموضوع اليوم اشوف عليه ردود وياليت يعني ياليت انا نبدا بالردود على المواضيع ولكم تحياتي ..........
الجنس
![..[ رِيـَاضـَةْ الـجَــريْ ].. مـُوضُـوع نـِقـاشـِيْ .. لـفريق الـنِقــَاشْ .. Pi-ca-20](https://i.servimg.com/u/f28/11/59/42/77/pi-ca-20.gif)
المهنة
العمـر
النقاط : 
تقييم الأعضاء : 
موضوع: ..[ رِيـَاضـَةْ الـجَــريْ ].. مـُوضُـوع نـِقـاشـِيْ .. لـفريق الـنِقــَاشْ .. ![..[ رِيـَاضـَةْ الـجَــريْ ].. مـُوضُـوع نـِقـاشـِيْ .. لـفريق الـنِقــَاشْ .. Empty](https://2img.net/i/empty.gif)
السبت أغسطس 13, 2011 7:18 pm
