icon welcome ghost
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـات بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا .



الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

شاطر

..[ رِيـَاضـَةْ الـجَــريْ ].. مـُوضُـوع نـِقـاشـِيْ .. لـفريق الـنِقــَاشْ ..

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
المعلومات
الكاتب:
المدير{ع~المعز}العام
اللقب:
المدير العام
الرتبه:
المدير العام
الصورة الرمزية

المدير{ع~المعز}العام

البيانات
الجنسية :
gzaery
الجنس الجنس :
ذكر
الـبـلــــد :
الجزائر
المزاج :
 ..[ رِيـَاضـَةْ الـجَــريْ ].. مـُوضُـوع نـِقـاشـِيْ .. لـفريق الـنِقــَاشْ .. Pi-ca-20
نوع المتصفح :
firefox
المهنة المهنة :
studen
الهواية :
readin
تاريخ الميلاد :
07/04/1987
العمـر العمـر :
37
العمل/الترفيه :
المدير المميز في المنتدى
المزاج :
في منتهى الروعة و الإطمئنان فرح بما حوله
تاريخ التسجيل :
08/03/2009
النقاط النقاط :
77633
تقييم الأعضاء تقييم الأعضاء :
0
إحترام القوانين :
100
توقيع المنتدى :
توقيع المنتدى + دعاء

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
https://tomouhdz.mam9.com
مُساهمةموضوع: ..[ رِيـَاضـَةْ الـجَــريْ ].. مـُوضُـوع نـِقـاشـِيْ .. لـفريق الـنِقــَاشْ ..  ..[ رِيـَاضـَةْ الـجَــريْ ].. مـُوضُـوع نـِقـاشـِيْ .. لـفريق الـنِقــَاشْ .. Emptyالسبت أغسطس 13, 2011 7:18 pm

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته شباب ..

- اليوم آقدم لكم موضوع حول رياضة الجــــــــَري ، من كتابتي ،

’’

تعتـبر
رياضة الجري من آهم الرياضات التـي يـمارسُـهَا الإنـسـَانْ حيث للـجَري
فـوائٍدُ عديدة منهـَا التـَخلصٌ من الٌإرهَاق اليومي والضغوط النفسيَـة
كذالكْ وطبعا هذه الرياضة


لا
تحتاج للـوازم مكلفـَة الثمن او ما شبه لانه يلـزمك فقط حـذاءِ رياضـي
وملابـسَ رياضيـَة مناسبـَة كما أن ممارسي هذه الـرِياضـَة ان يكـونـٌوا
بـصحة جيـدة حتى لا تـُصاب بـمرض


أو
ماشبه ، لان ممارس هذه الـرياضة يجب الا يـكون عندهـُم مرض فـي القـلب او
المفاصـل او مرض مـَا في الجـسْمْ ،واذ كـَان آحـد ممارسي هذه الـِرياَضَـة
له شكْ فـِي جسمـْهْ


عليك
بـإسـتشَارَة طبيب كي يـرى هل يستطيع ممارسة هذه الرياضَة آم لا ؟ حتى لا
يـقع فيْ آمراض آخرى ، ويساعد الجـري في تخفيف جسم الانسان ويجعله أكثر خفة
ولياقة


ورشاقَة
، ويجب إختـيار المكان الآنسـبْ للمارسَـة هذه الرياضة من حيث نـَظافة
المكانْ وتهـويَة المكان كذالك , وينصح بآن لا يـكًون المكان منعزلاً
بحـيثْ لا يراك احد ما فقـد


تحتـاج
لمـساعدة عند وقوع لك اصابة او تحتاج الى مسـاعدة , ويـٌفضل آن تخـتَار
مكانـاً للجري يكـون مشجعاً او وجود اخرين ممارسوا لهذه الرياضة حتى لا
تمـل وينصح بآن يكون


المكَـان
جميلاً حتى لا تـمل من ممارسة هذه الرياضة وحـدَكَ ، وعليك تـحديد هدفاً
تريد الوصول إليـْه عند ممارستك لهذه الريَاضَةْ وطبعا يمكنك تجزئته الى
مراحل حتى تكمل ممارستك


لهذه
الريـاضَة ، ويفضل الجري مع احدى الاصدقاء او مع صديق معين حتى يساعدك على
الاسـتمرار في متابعة ممارسة هذه الرياضَة ويجب ان تكون قدراتك متقاربة
لـقدراتك طبعاً








ما رآيك بـرياضة الجري ؟

هـَل تمارس هذه الريـاَضة ؟ ولماذا ؟

متى واين تمارس هذه الرياضة ؟

رآيك حـول فوائد الرياضة ؟

هل تمارسها مع احدى الاصدقاء ؟

مساحة للتعبير عن الموضوع

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الـموضوع لـ فريق النقاش ، تحياتي فَهْد [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


الموضوع الأصلي : ..[ رِيـَاضـَةْ الـجَــريْ ].. مـُوضُـوع نـِقـاشـِيْ .. لـفريق الـنِقــَاشْ .. الكاتب : المدير{ع~المعز}العامالمصدر : منتديات طموح الجزائر
المدير{ع~المعز}العام : توقيع العضو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المعلومات
الكاتب:
المدير{ع~المعز}العام
اللقب:
المدير العام
الرتبه:
المدير العام
الصورة الرمزية

المدير{ع~المعز}العام

البيانات
الجنسية :
gzaery
الجنس الجنس :
ذكر
الـبـلــــد :
الجزائر
المزاج :
 ..[ رِيـَاضـَةْ الـجَــريْ ].. مـُوضُـوع نـِقـاشـِيْ .. لـفريق الـنِقــَاشْ .. Pi-ca-20
نوع المتصفح :
firefox
المهنة المهنة :
studen
الهواية :
readin
تاريخ الميلاد :
07/04/1987
العمـر العمـر :
37
العمل/الترفيه :
المدير المميز في المنتدى
المزاج :
في منتهى الروعة و الإطمئنان فرح بما حوله
تاريخ التسجيل :
08/03/2009
النقاط النقاط :
77633
تقييم الأعضاء تقييم الأعضاء :
0
إحترام القوانين :
100
توقيع المنتدى :
توقيع المنتدى + دعاء

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
https://tomouhdz.mam9.com
مُساهمةموضوع: رد: ..[ رِيـَاضـَةْ الـجَــريْ ].. مـُوضُـوع نـِقـاشـِيْ .. لـفريق الـنِقــَاشْ ..  ..[ رِيـَاضـَةْ الـجَــريْ ].. مـُوضُـوع نـِقـاشـِيْ .. لـفريق الـنِقــَاشْ .. Emptyالجمعة نوفمبر 04, 2011 11:09 am

كم من شخص كتب موضوع كم من شخص رتب الكلام الي في راسه وقاله كم من شخص تعب
حتى يحصل على معلومه وينقلها الى المنتدى عن طريق مواضيعه .... ولكن لا
حياة لمن تنادي ...
يا اخوان الردود تشجع الكاتب وتفيده وهنا نحن كي نستفيد ونفيد ونتحاور لا
نشاهد فقط .... والله العظيم انه شي مؤسف لما تطالع انه المشاهده اعلا من
المشاركة طيب انت لما شاهدت الموضوع اكتب عن رايك اتجاه الموضوع لا تمرعلى
الموضوع وكانه شي تافه او قديم ياخي اكتب عن رايك لا تجامل اكتب الموضوع
ممتاز الموضوع غير هادف اكتب اهم شي كتب الواحد يكتب كي يشاهد وجهات النظر
من الجميع لامن طرفه هو شخصياً اتمنى ان الموضوع اليوم اشوف عليه ردود
وياليت يعني ياليت انا نبدا بالردود على المواضيع ولكم تحياتي ..........
الموضوع الأصلي : ..[ رِيـَاضـَةْ الـجَــريْ ].. مـُوضُـوع نـِقـاشـِيْ .. لـفريق الـنِقــَاشْ .. الكاتب : المدير{ع~المعز}العامالمصدر : منتديات طموح الجزائر
المدير{ع~المعز}العام : توقيع العضو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

..[ رِيـَاضـَةْ الـجَــريْ ].. مـُوضُـوع نـِقـاشـِيْ .. لـفريق الـنِقــَاشْ ..

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

odessarab الكلمات الدلالية
..[ رِيـَاضـَةْ الـجَــريْ ].. مـُوضُـوع نـِقـاشـِيْ .. لـفريق الـنِقــَاشْ .. حصرياا , ..[ رِيـَاضـَةْ الـجَــريْ ].. مـُوضُـوع نـِقـاشـِيْ .. لـفريق الـنِقــَاشْ .. بانفراد , ..[ رِيـَاضـَةْ الـجَــريْ ].. مـُوضُـوع نـِقـاشـِيْ .. لـفريق الـنِقــَاشْ .. منتديات اوديسا , ..[ رِيـَاضـَةْ الـجَــريْ ].. مـُوضُـوع نـِقـاشـِيْ .. لـفريق الـنِقــَاشْ .. حمل , ..[ رِيـَاضـَةْ الـجَــريْ ].. مـُوضُـوع نـِقـاشـِيْ .. لـفريق الـنِقــَاشْ .. download , ..[ رِيـَاضـَةْ الـجَــريْ ].. مـُوضُـوع نـِقـاشـِيْ .. لـفريق الـنِقــَاشْ .. تحميل حصري
odessarabرابط الموضوع
odessarab bbcode BBCode
odessarab HTML HTML كود الموضوع
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات طموح الجزائر :: ˆ~¤®§][©][ منتديات الأسرة ][©][§®¤~ˆ :: منتديات شؤون آدم :: ليـاقة و رشـاقة آدم-