icon welcome ghost
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـات بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا .



الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

شاطر

تخلص نهائيا من سمنة المؤخرة ---- حصريا بقلمي -------

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
المعلومات
الكاتب:
المدير{ع~المعز}العام
اللقب:
المدير العام
الرتبه:
المدير العام
الصورة الرمزية

المدير{ع~المعز}العام

البيانات
الجنسية :
gzaery
الجنس الجنس :
ذكر
الـبـلــــد :
الجزائر
المزاج :
 تخلص نهائيا من سمنة المؤخرة ---- حصريا بقلمي ------- Pi-ca-20
نوع المتصفح :
firefox
المهنة المهنة :
studen
الهواية :
readin
تاريخ الميلاد :
07/04/1987
العمـر العمـر :
37
العمل/الترفيه :
المدير المميز في المنتدى
المزاج :
في منتهى الروعة و الإطمئنان فرح بما حوله
تاريخ التسجيل :
08/03/2009
النقاط النقاط :
77638
تقييم الأعضاء تقييم الأعضاء :
0
إحترام القوانين :
100
توقيع المنتدى :
توقيع المنتدى + دعاء

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
https://tomouhdz.mam9.com
مُساهمةموضوع: تخلص نهائيا من سمنة المؤخرة ---- حصريا بقلمي -------  تخلص نهائيا من سمنة المؤخرة ---- حصريا بقلمي ------- Emptyالسبت أغسطس 13, 2011 7:21 pm


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اهلا وسهلا بأخواني الاعضاء وزوار منتدى لياقة ورشاقة ادم

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

طفت منذ ايام قليلة على صفحات المنتدى مواضيع تتحدث عن سمنة المؤخرة و الأرداف و بروزهما بشكل مخجل لآدم.

و قد رأيت كثير من الاستفسارات عن الحل لسمنة المؤخرة التي تدعى سمنة الكمثري.

و لكن .....

اقدم لكم اليوم الحل النهائي لهذه المعضلة بإذن الله

هي عبارة عن 4 خطوات تساهم بل و تقضي بشكل كبير جدا على دهون المؤخرة و الأرداف

هذا طبعا بعد تجربتي الشخصية .

نبدأ على بركة الله:

1- الركض في الصباح الباكر لمدة 30-40 دقيقة كل يومين.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

و يفضل في الأيام الأولى ممارسة الركض من النوع البطئ ثم زيادة المستوى مع الأيام تدريجيا

2- تجنب الجلوس لساعات طويلة على الكراسي خصوصا أمام النت أو في المقاهي:

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

لأن السبب الأول لزيادة و تراكم الدهون في المنطقة المعنية هو كثرة الجلوس و الارتخاء أكثر من 3 ساعات متتالية.

و قد أفادت دراسة أن الجلوس يوميا أكثر من 8 ساعات دون تحرك أو نشاط تزيد من وزن الانسان و ترتفع نسبة الدهون لديه بشكل مخيف

3- حاول ان تكون نشيطا و تحرك بشكل جيد و حاول ان تمشي بخطوات منتظمة و سارع نوعا ما في مشيتك لكي تحرق دهونا أكثر.

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

أسئلة نقاشية:

1- ما رأيك بمشكلة سمنة المؤخرة و الأرداف؟؟؟

.

2- هل تعاني منها أم لا ؟؟؟

.

3- هل تعتقد ان الحلول المذكورة فعالة ؟؟؟

.

4- مساحة حرة لقلمك ؟؟؟؟

.


الموضوع الأصلي : تخلص نهائيا من سمنة المؤخرة ---- حصريا بقلمي ------- الكاتب : المدير{ع~المعز}العامالمصدر : منتديات طموح الجزائر
المدير{ع~المعز}العام : توقيع العضو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المعلومات
الكاتب:
المدير{ع~المعز}العام
اللقب:
المدير العام
الرتبه:
المدير العام
الصورة الرمزية

المدير{ع~المعز}العام

البيانات
الجنسية :
gzaery
الجنس الجنس :
ذكر
الـبـلــــد :
الجزائر
المزاج :
 تخلص نهائيا من سمنة المؤخرة ---- حصريا بقلمي ------- Pi-ca-20
نوع المتصفح :
firefox
المهنة المهنة :
studen
الهواية :
readin
تاريخ الميلاد :
07/04/1987
العمـر العمـر :
37
العمل/الترفيه :
المدير المميز في المنتدى
المزاج :
في منتهى الروعة و الإطمئنان فرح بما حوله
تاريخ التسجيل :
08/03/2009
النقاط النقاط :
77638
تقييم الأعضاء تقييم الأعضاء :
0
إحترام القوانين :
100
توقيع المنتدى :
توقيع المنتدى + دعاء

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
https://tomouhdz.mam9.com
مُساهمةموضوع: رد: تخلص نهائيا من سمنة المؤخرة ---- حصريا بقلمي -------  تخلص نهائيا من سمنة المؤخرة ---- حصريا بقلمي ------- Emptyالجمعة نوفمبر 04, 2011 10:59 am

كم من شخص كتب موضوع كم من شخص رتب الكلام الي في راسه وقاله كم من شخص تعب
حتى يحصل على معلومه وينقلها الى المنتدى عن طريق مواضيعه .... ولكن لا
حياة لمن تنادي ...
يا اخوان الردود تشجع الكاتب وتفيده وهنا نحن كي نستفيد ونفيد ونتحاور لا
نشاهد فقط .... والله العظيم انه شي مؤسف لما تطالع انه المشاهده اعلا من
المشاركة طيب انت لما شاهدت الموضوع اكتب عن رايك اتجاه الموضوع لا تمرعلى
الموضوع وكانه شي تافه او قديم ياخي اكتب عن رايك لا تجامل اكتب الموضوع
ممتاز الموضوع غير هادف اكتب اهم شي كتب الواحد يكتب كي يشاهد وجهات النظر
من الجميع لامن طرفه هو شخصياً اتمنى ان الموضوع اليوم اشوف عليه ردود
وياليت يعني ياليت انا نبدا بالردود على المواضيع ولكم تحياتي ..........
الموضوع الأصلي : تخلص نهائيا من سمنة المؤخرة ---- حصريا بقلمي ------- الكاتب : المدير{ع~المعز}العامالمصدر : منتديات طموح الجزائر
المدير{ع~المعز}العام : توقيع العضو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تخلص نهائيا من سمنة المؤخرة ---- حصريا بقلمي -------

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

مواضيع مماثلة

-
» تريد فخذ مثالية تعال هنا ---- حصريا بقلمي -----
» تخلص من مشاكل تحديثات «ويندوز» بنفسك
» اللــــــــودر السحري + الملف الاصلي للقضاء نهائيا علئ جميع مشاكل اجهزة usb
» عــالــ |◄تخلص من رسالة : قد لا يكون هذا البرنامج مثبت بشكل صحيح||win7||►|ــسريع
» & •!• & •!•""حصريا"" جديد الصالون المغربي العصري 2011 "حصريا""" •!•& •!• & •!•

odessarab الكلمات الدلالية
odessarabرابط الموضوع
odessarab bbcode BBCode
odessarab HTML HTML كود الموضوع
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات طموح الجزائر :: ˆ~¤®§][©][ منتديات الأسرة ][©][§®¤~ˆ :: منتديات شؤون آدم :: ليـاقة و رشـاقة آدم-