منتديات طموح الجزائر :: ˆ~¤®§][©][ منتديات الأسرة ][©][§®¤~ˆ :: منتديات شؤون آدم :: ليـاقة و رشـاقة آدم

تريد فخذ مثالية تعال هنا ---- حصريا بقلمي -----

كاتب الموضوع

رسالة

المعلومات
الكاتب:	المدير{ع~المعز}العام
اللقب:	المدير العام
الرتبه:
الصورة الرمزية

البيانات
الجنسية :
الجنس :
الـبـلــــد :
المزاج :
نوع المتصفح :
المهنة :
الهواية :
تاريخ الميلاد :	07/04/1987
العمـر :	37
العمل/الترفيه :	المدير المميز في المنتدى
المزاج :	في منتهى الروعة و الإطمئنان فرح بما حوله
تاريخ التسجيل :	08/03/2009
النقاط :	77538
تقييم الأعضاء :	0
إحترام القوانين :
توقيع المنتدى :

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

موضوع: تريد فخذ مثالية تعال هنا ---- حصريا بقلمي -----

تريد فخذ مثالية تعال هنا ---- حصريا بقلمي ----- Empty

السبت أغسطس 13, 2011 7:21 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

السلام عليكم ورحمه الله وبركآته

أعضــآء وزوآر منتدى لياقة و رشاقة آدم

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تمرين مميز لعضلة الفخذ

<table id="table1181" dir="rtl" style="border-collapse: collapse;" border="0" cellpadding="7" cellspacing="0" width="100%" height="35">

<tr>
<td style="font-weight: bold; font-size: 14pt; color: rgb(0, 0, 0); direction: rtl; line-height: 100%; text-align: center;" colspan="2" width="100%" height="33">[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

</td></tr>
<tr>
<td style="font-weight: bold; font-size: 14pt; color: rgb(0, 0, 0); direction: rtl; line-height: 100%; text-align: center;" colspan="2" width="100%">

يدعى هذا التمرين بمشية البطة لا داعي

للشرح فالصورة تشرح نفسها و لكن بدلا من

امساك قضبان حديدية من الاحسن وضع

اليدين فوق الرأس و المشي.

ــــــــــــــــــــــــــــ

رابط فيديو يشرح كيفية القيام بهذا التمرين :

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
</td></tr>
<tr>
<td style="font-weight: bold; font-size: 14pt; color: rgb(0, 0, 0); direction: rtl; line-height: 100%; text-align: center;" valign="bottom" width="50%" height="33">
</td>
<td style="font-weight: bold; font-size: 14pt; color: rgb(0, 0, 0); direction: rtl; line-height: 100%; text-align: center;" valign="bottom" width="50%" height="33">
</td></tr><tr>
<td style="font-weight: bold; font-size: 14pt; color: rgb(0, 0, 0); direction: rtl; line-height: 100%; text-align: center;" width="50%">

</td>
<td style="font-weight: bold; font-size: 14pt; color: rgb(0, 0, 0); direction: rtl; line-height: 100%; text-align: center;" width="50%">

</td></tr>
<tr>
<td style="font-weight: bold; font-size: 14pt; color: rgb(0, 0, 0); direction: rtl; line-height: 100%; text-align: center;" colspan="2" width="100%" height="33">تكرار التمرين قدر المستطاع وزيادة العدد تدريجيًا كل يوم</td></tr></table>

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تحياتي

الى اللقاء [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

رمضان مبارك علينا جميعا

لا تنسونا من دعائكم الصالح

اخوكم

الموضوع الأصلي : تريد فخذ مثالية تعال هنا ---- حصريا بقلمي ----- الكاتب : المدير{ع~المعز}العامالمصدر : منتديات طموح الجزائر

المدير{ع~المعز}العام : توقيع العضو

المعلومات
الكاتب:	المدير{ع~المعز}العام
اللقب:	المدير العام
الرتبه:
الصورة الرمزية

البيانات
الجنسية :
الجنس :
الـبـلــــد :
المزاج :
نوع المتصفح :
المهنة :
الهواية :
تاريخ الميلاد :	07/04/1987
العمـر :	37
العمل/الترفيه :	المدير المميز في المنتدى
المزاج :	في منتهى الروعة و الإطمئنان فرح بما حوله
تاريخ التسجيل :	08/03/2009
النقاط :	77538
تقييم الأعضاء :	0
إحترام القوانين :
توقيع المنتدى :

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

موضوع: رد: تريد فخذ مثالية تعال هنا ---- حصريا بقلمي -----

الجمعة نوفمبر 04, 2011 10:59 am

كم من شخص كتب موضوع كم من شخص رتب الكلام الي في راسه وقاله كم من شخص تعب
حتى يحصل على معلومه وينقلها الى المنتدى عن طريق مواضيعه .... ولكن لا
حياة لمن تنادي ...
يا اخوان الردود تشجع الكاتب وتفيده وهنا نحن كي نستفيد ونفيد ونتحاور لا
نشاهد فقط .... والله العظيم انه شي مؤسف لما تطالع انه المشاهده اعلا من
المشاركة طيب انت لما شاهدت الموضوع اكتب عن رايك اتجاه الموضوع لا تمرعلى
الموضوع وكانه شي تافه او قديم ياخي اكتب عن رايك لا تجامل اكتب الموضوع
ممتاز الموضوع غير هادف اكتب اهم شي كتب الواحد يكتب كي يشاهد وجهات النظر
من الجميع لامن طرفه هو شخصياً اتمنى ان الموضوع اليوم اشوف عليه ردود
وياليت يعني ياليت انا نبدا بالردود على المواضيع ولكم تحياتي ..........

المدير{ع~المعز}العام : توقيع العضو

تريد فخذ مثالية تعال هنا ---- حصريا بقلمي -----

صفحة 1 من اصل 1

مواضيع مماثلة

» (((كل ما تريد معرفته عن التلفاز // حصريا ))) + الجزء 1+
» (((كل ما تريد معرفته عن الراديو // حصريا ))) + الجزء 1+
» (((كل ما تريد معرفته عن التلفاز // حصريا ))) + الجزء 2+
» تخلص نهائيا من سمنة المؤخرة ---- حصريا بقلمي -------
» انت غالي؟؟ تعال ادخل

الكلمات الدلالية	تريد فخذ مثالية تعال هنا ---- حصريا بقلمي ----- حصرياا , تريد فخذ مثالية تعال هنا ---- حصريا بقلمي ----- بانفراد , تريد فخذ مثالية تعال هنا ---- حصريا بقلمي ----- منتديات اوديسا , تريد فخذ مثالية تعال هنا ---- حصريا بقلمي ----- حمل , تريد فخذ مثالية تعال هنا ---- حصريا بقلمي ----- download , تريد فخذ مثالية تعال هنا ---- حصريا بقلمي ----- تحميل حصري
رابط الموضوع
BBCode
HTML كود الموضوع

صلاحيات هذا المنتدى:

لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى