منتديات طموح الجزائر :: ˆ~¤®§][©][ منتديات الأسرة ][©][§®¤~ˆ :: منتديات شؤون آدم :: ليـاقة و رشـاقة آدم

; | °o.O من أجل عضلات أكتاف أقوى O.o°. |[ ح ـــص ـــريا شرح فيديو نار ]|

كاتب الموضوع

رسالة

المعلومات
الكاتب:	المدير{ع~المعز}العام
اللقب:	المدير العام
الرتبه:
الصورة الرمزية

البيانات
الجنسية :
الجنس :
الـبـلــــد :
المزاج :
نوع المتصفح :
المهنة :
الهواية :
تاريخ الميلاد :	07/04/1987
العمـر :	37
العمل/الترفيه :	المدير المميز في المنتدى
المزاج :	في منتهى الروعة و الإطمئنان فرح بما حوله
تاريخ التسجيل :	08/03/2009
النقاط :	77638
تقييم الأعضاء :	0
إحترام القوانين :
توقيع المنتدى :

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

موضوع: ; | °o.O من أجل عضلات أكتاف أقوى O.o°. |[ ح ـــص ـــريا شرح فيديو نار ]|

; | °o.O من أجل عضلات أكتاف أقوى O.o°. |[ ح ـــص ـــريا شرح فيديو نار ]| Empty

السبت أغسطس 13, 2011 7:12 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

بسم الله الرحان الرحيـم

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاتــه

- إنَّ الحمد لله، نحمدهُ ونستعينهُ ونستغفرهُ ونستهديهِ، ونعوذُ باللهِ من شرور أنفسنا وسيئات

أعمالنا من يهدهِ اللهُ فلا مضلَّ له، ومن يضلل فلا هادي له. وأشهد أن لا إله إلا الله وحده لا

شريك له، وأشهد أنَّ محمداً عبده ورسوله. من يطع الله ورسوله فقد رشد، ومن يعصهما فإنَّه

لا يضر إلا نفسه ولا يضر الله شيئاً.

أمآ بعد
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

في هدا الموضوع سأقدم لكم اليوم تمرين من أرقى ما يكون ، هو صعب شوي و لكن نتيجته مذهلة جدا [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

Elevation laterale buste penche sur banc

وهده صورة من التمرين كالعادة:

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

العضلات المستهدفة:

1-épaules

2-Trapéze

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

درجة الصعوبة :

5/6

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

وهنا رابط لتحميل الفيديو: من رفعي الخاص دائما [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

كلمة السر:[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[b][b]LAnGuE De La MoRt
[/b][/b]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

إلى هنا أكون قد وصلت الى نهاية تقديم الموضوع المميز[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

و القادم أرقى إن شاء الله [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تقبلو تحيات أخوكم موريس[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

معه خالص سلامي للطاقم الإشرافي[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

<table bgcolor="gray" border="0" cellpadding="4" cellspacing="1" width="600">

<tr class="fixed" style="background-color: rgb(175, 215, 225);">
<td class="optionheader" style="padding-right: 2px; border-width: 1px; border-style: solid; border-color: buttonhighlight buttonshadow buttonshadow buttonhighlight; padding-left: 2px; font-weight: bold; font-size: 16px; color: white; font-family: Helvetica,Arial; background-color: rgb(102, 102, 102); text-align: center;">مشرفي المنتدى:</td>
<td class="list" style="padding-right: 4px; padding-left: 2px; font-weight: bold; font-size: 16px; vertical-align: top; color: rgb(25, 25, 112); font-family: Helvetica,Arial;" colspan="3"><table class="mods" style="font-size: 12px; color: orange; text-align: right;" cellpadding="0" cellspacing="0">

<tr>
<td style="font-weight: bold; font-size: 12px; color: rgb(0, 100, 0); font-family: Helvetica,Arial;"> [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]</td>
<td style="font-weight: bold; font-size: 12px; color: rgb(0, 100, 0); font-family: Helvetica,Arial;"> + [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]</td>
<td style="font-weight: bold; font-size: 12px; color: rgb(0, 100, 0); font-family: Helvetica,Arial;"> + [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]</td>
<td style="font-weight: bold; font-size: 12px; color: rgb(0, 100, 0); font-family: Helvetica,Arial;"> + [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]</td></tr></table></td></tr></table>

الموضوع الأصلي : ; | °o.O من أجل عضلات أكتاف أقوى O.o°. |[ ح ـــص ـــريا شرح فيديو نار ]| الكاتب : المدير{ع~المعز}العامالمصدر : منتديات طموح الجزائر

المدير{ع~المعز}العام : توقيع العضو

المعلومات
الكاتب:	المدير{ع~المعز}العام
اللقب:	المدير العام
الرتبه:
الصورة الرمزية

البيانات
الجنسية :
الجنس :
الـبـلــــد :
المزاج :
نوع المتصفح :
المهنة :
الهواية :
تاريخ الميلاد :	07/04/1987
العمـر :	37
العمل/الترفيه :	المدير المميز في المنتدى
المزاج :	في منتهى الروعة و الإطمئنان فرح بما حوله
تاريخ التسجيل :	08/03/2009
النقاط :	77638
تقييم الأعضاء :	0
إحترام القوانين :
توقيع المنتدى :

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

موضوع: رد: ; | °o.O من أجل عضلات أكتاف أقوى O.o°. |[ ح ـــص ـــريا شرح فيديو نار ]|

الأربعاء نوفمبر 02, 2011 12:32 pm

كم من شخص كتب موضوع كم من شخص رتب الكلام الي في راسه وقاله كم من شخص تعب
حتى يحصل على معلومه وينقلها الى المنتدى عن طريق مواضيعه .... ولكن لا
حياة لمن تنادي ...
يا اخوان الردود تشجع الكاتب وتفيده وهنا نحن كي نستفيد ونفيد ونتحاور لا
نشاهد فقط .... والله العظيم انه شي مؤسف لما تطالع انه المشاهده اعلا من
المشاركة طيب انت لما شاهدت الموضوع اكتب عن رايك اتجاه الموضوع لا تمرعلى
الموضوع وكانه شي تافه او قديم ياخي اكتب عن رايك لا تجامل اكتب الموضوع
ممتاز الموضوع غير هادف اكتب اهم شي كتب الواحد يكتب كي يشاهد وجهات النظر
من الجميع لامن طرفه هو شخصياً اتمنى ان الموضوع اليوم اشوف عليه ردود
وياليت يعني ياليت انا نبدا بالردود على المواضيع ولكم تحياتي ..........

المدير{ع~المعز}العام : توقيع العضو

; | °o.O من أجل عضلات أكتاف أقوى O.o°. |[ ح ـــص ـــريا شرح فيديو نار ]|

صفحة 1 من اصل 1

مواضيع مماثلة

» ; | °o.O قواعد بسيطة لممارسة الرياضة في رمضان O.o°. |[ ح ـــص ـــريا ]|
» ]°°..♀ تمرين لتقوية عضلات البطن ..♀ °°
» تمرين لتقوية عضلات ♥ ال Biceps ♥
» كيف تجعل عضلات تنمو اثناء النوم
» -[ مـن رفـعـي ! ]- |~|تمارين لشد عضلات الصدر .. حصري ..!! ( 9 ) [ 53MB ]

الكلمات الدلالية	; \| °o.O من أجل عضلات أكتاف أقوى O.o°. \|[ ح ـــص ـــريا شرح فيديو نار ]\| حصرياا , ; \| °o.O من أجل عضلات أكتاف أقوى O.o°. \|[ ح ـــص ـــريا شرح فيديو نار ]\| بانفراد , ; \| °o.O من أجل عضلات أكتاف أقوى O.o°. \|[ ح ـــص ـــريا شرح فيديو نار ]\| منتديات اوديسا , ; \| °o.O من أجل عضلات أكتاف أقوى O.o°. \|[ ح ـــص ـــريا شرح فيديو نار ]\| حمل , ; \| °o.O من أجل عضلات أكتاف أقوى O.o°. \|[ ح ـــص ـــريا شرح فيديو نار ]\| download , ; \| °o.O من أجل عضلات أكتاف أقوى O.o°. \|[ ح ـــص ـــريا شرح فيديو نار ]\| تحميل حصري
رابط الموضوع
BBCode
HTML كود الموضوع

صلاحيات هذا المنتدى:

لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى