icon welcome ghost
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـات بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا .



الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

شاطر

|¦ [ تَمْرِيْنْ ] .:. لـَتقوِيَة العَـضَلاتْ .:. |[ بالصورْ من تصميمي ]| ..!

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
المعلومات
الكاتب:
المدير{ع~المعز}العام
اللقب:
المدير العام
الرتبه:
المدير العام
الصورة الرمزية

المدير{ع~المعز}العام

البيانات
الجنسية :
gzaery
الجنس الجنس :
ذكر
الـبـلــــد :
الجزائر
المزاج :
 |¦ [ تَمْرِيْنْ ] .:. لـَتقوِيَة العَـضَلاتْ .:. |[ بالصورْ من تصميمي ]| ..! Pi-ca-20
نوع المتصفح :
firefox
المهنة المهنة :
studen
الهواية :
readin
تاريخ الميلاد :
07/04/1987
العمـر العمـر :
37
العمل/الترفيه :
المدير المميز في المنتدى
المزاج :
في منتهى الروعة و الإطمئنان فرح بما حوله
تاريخ التسجيل :
08/03/2009
النقاط النقاط :
77618
تقييم الأعضاء تقييم الأعضاء :
0
إحترام القوانين :
100
توقيع المنتدى :
توقيع المنتدى + دعاء

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
https://tomouhdz.mam9.com
مُساهمةموضوع: |¦ [ تَمْرِيْنْ ] .:. لـَتقوِيَة العَـضَلاتْ .:. |[ بالصورْ من تصميمي ]| ..!  |¦ [ تَمْرِيْنْ ] .:. لـَتقوِيَة العَـضَلاتْ .:. |[ بالصورْ من تصميمي ]| ..! Emptyالسبت أغسطس 13, 2011 7:23 pm

<tr></tr>
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


السَــلامُ عـليكُــم ورحمــة الله وبـَـركــَاتـُـه

صبـــآح // مـســـآء آلــ[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]ـوورد ..

مــرحـبـــآآآ ..


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] اهلا و سهلا و الف مرحبا[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]بأعضائنـا الكرام[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]مالدين قدمو ولا زالـو يقدمو ا بوسعهم لأنجاح منتدانا الغالــي[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

**




.:. إسْمْ آلتَمْرِينْ .:.

تمرين جد ومفيد للجسم








.:: الـتمرين وكيفية ممارسته ::.

آقدم لكم تمرين مهم ومفيد لصحة الانسَان ، لممارسته اولا قُم بالاستلقَاء على ظهرِكَ ووضع رجليكَ على حائطٍ مع

وضع يديك تحت رآسك كـالتالي :

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ثم بعد ذالك قم بالحركة التالية برفع رآسك محتفظًا بجميع التفاصيل دون حرق آحدهَا كـالتالي :

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ثم أعد هاته الحركات يوميًا وطبعاً ستفيدك جداً في تقوية كثير من عضلات جسمِكَ .





وعليكم السلام ورحمة الله وتعالى وبركاته الى موضوع آخر بإذن الله

تح ،ــياتي فهد

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الموضوع الأصلي : |¦ [ تَمْرِيْنْ ] .:. لـَتقوِيَة العَـضَلاتْ .:. |[ بالصورْ من تصميمي ]| ..! الكاتب : المدير{ع~المعز}العامالمصدر : منتديات طموح الجزائر
المدير{ع~المعز}العام : توقيع العضو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المعلومات
الكاتب:
المدير{ع~المعز}العام
اللقب:
المدير العام
الرتبه:
المدير العام
الصورة الرمزية

المدير{ع~المعز}العام

البيانات
الجنسية :
gzaery
الجنس الجنس :
ذكر
الـبـلــــد :
الجزائر
المزاج :
 |¦ [ تَمْرِيْنْ ] .:. لـَتقوِيَة العَـضَلاتْ .:. |[ بالصورْ من تصميمي ]| ..! Pi-ca-20
نوع المتصفح :
firefox
المهنة المهنة :
studen
الهواية :
readin
تاريخ الميلاد :
07/04/1987
العمـر العمـر :
37
العمل/الترفيه :
المدير المميز في المنتدى
المزاج :
في منتهى الروعة و الإطمئنان فرح بما حوله
تاريخ التسجيل :
08/03/2009
النقاط النقاط :
77618
تقييم الأعضاء تقييم الأعضاء :
0
إحترام القوانين :
100
توقيع المنتدى :
توقيع المنتدى + دعاء

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
https://tomouhdz.mam9.com
مُساهمةموضوع: رد: |¦ [ تَمْرِيْنْ ] .:. لـَتقوِيَة العَـضَلاتْ .:. |[ بالصورْ من تصميمي ]| ..!  |¦ [ تَمْرِيْنْ ] .:. لـَتقوِيَة العَـضَلاتْ .:. |[ بالصورْ من تصميمي ]| ..! Emptyالأربعاء نوفمبر 02, 2011 12:32 pm

كم من شخص كتب موضوع كم من شخص رتب الكلام الي في راسه وقاله كم من شخص تعب
حتى يحصل على معلومه وينقلها الى المنتدى عن طريق مواضيعه .... ولكن لا
حياة لمن تنادي ...
يا اخوان الردود تشجع الكاتب وتفيده وهنا نحن كي نستفيد ونفيد ونتحاور لا
نشاهد فقط .... والله العظيم انه شي مؤسف لما تطالع انه المشاهده اعلا من
المشاركة طيب انت لما شاهدت الموضوع اكتب عن رايك اتجاه الموضوع لا تمرعلى
الموضوع وكانه شي تافه او قديم ياخي اكتب عن رايك لا تجامل اكتب الموضوع
ممتاز الموضوع غير هادف اكتب اهم شي كتب الواحد يكتب كي يشاهد وجهات النظر
من الجميع لامن طرفه هو شخصياً اتمنى ان الموضوع اليوم اشوف عليه ردود
وياليت يعني ياليت انا نبدا بالردود على المواضيع ولكم تحياتي ..........
الموضوع الأصلي : |¦ [ تَمْرِيْنْ ] .:. لـَتقوِيَة العَـضَلاتْ .:. |[ بالصورْ من تصميمي ]| ..! الكاتب : المدير{ع~المعز}العامالمصدر : منتديات طموح الجزائر
المدير{ع~المعز}العام : توقيع العضو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

|¦ [ تَمْرِيْنْ ] .:. لـَتقوِيَة العَـضَلاتْ .:. |[ بالصورْ من تصميمي ]| ..!

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1

مواضيع مماثلة

-
» تصميمي ل malouda
» [جدول السعرات الحرارية ] من تصميمي [ الارادة ]
» :||: فلاش صور ناروتو | من رفعي و تصميمي :||:
» :||: فلاش صور دايس | من رفعي و تصميمي :||:
» كود ماوس جميل جدا للعيد من تصميمي ---

odessarab الكلمات الدلالية
|¦ [ تَمْرِيْنْ ] .:. لـَتقوِيَة العَـضَلاتْ .:. |[ بالصورْ من تصميمي ]| ..! حصرياا , |¦ [ تَمْرِيْنْ ] .:. لـَتقوِيَة العَـضَلاتْ .:. |[ بالصورْ من تصميمي ]| ..! بانفراد , |¦ [ تَمْرِيْنْ ] .:. لـَتقوِيَة العَـضَلاتْ .:. |[ بالصورْ من تصميمي ]| ..! منتديات اوديسا , |¦ [ تَمْرِيْنْ ] .:. لـَتقوِيَة العَـضَلاتْ .:. |[ بالصورْ من تصميمي ]| ..! حمل , |¦ [ تَمْرِيْنْ ] .:. لـَتقوِيَة العَـضَلاتْ .:. |[ بالصورْ من تصميمي ]| ..! download , |¦ [ تَمْرِيْنْ ] .:. لـَتقوِيَة العَـضَلاتْ .:. |[ بالصورْ من تصميمي ]| ..! تحميل حصري
odessarabرابط الموضوع
odessarab bbcode BBCode
odessarab HTML HTML كود الموضوع
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات طموح الجزائر :: ˆ~¤®§][©][ منتديات الأسرة ][©][§®¤~ˆ :: منتديات شؤون آدم :: ليـاقة و رشـاقة آدم-