تذكرني
التسجيل
|
هل نسيت كلمة المرور ؟
|
طلب كود تفعيل العضويه
شبكة و منتديات طموح الجزائر
www.tomouhdz.com
الرئيسيه
التسجيل
البيانات الشخصية
الدخول
جديد المواضيع
الرسائل الخاصة
الأقسام العامة
أطوار التعليم
التعليم الإبتدائي
التعليم المتوسط
التعليم الثانوي
الجامعة و البحث العلمي
الباكالوريا BAC
المنتديات الإسلامية
شهر رمضان
الحج و العمرة
الدعوة و الإرشاد
صوتيات ومرئيات
منتديات الترفيه
مواصلات وتقنية
تطوير المنتديات
برامج الكمبيوتر
كلمه مختصره عن البانر المعروض هنا
كلمه مختصره عن البانر المعروض هنا
كلمه مختصره عن البانر المعروض هنا
كلمه مختصره عن البانر المعروض هنا
كلمه مختصره عن البانر المعروض هنا
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـات
بالضغط هنا
. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل
بالضغط هنا
.
منتديات طموح الجزائر
::
ˆ~¤®§][©][ منتديات الأسرة ][©][§®¤~ˆ
::
منتديات شؤون آدم
::
ليـاقة و رشـاقة آدم
شاطر
¦|تمارين متنوعة للصدر ¦|التمرين4:تقوية الصدر باستعمال الة(butterfly)
كاتب الموضوع
رسالة
المعلومات
الكاتب:
المدير{ع~المعز}العام
اللقب:
المدير العام
الرتبه:
الصورة الرمزية
البيانات
الجنسية
:
الجنس
:
الـبـلــــد
:
المزاج
:
نوع المتصفح
:
المهنة
:
الهواية
:
تاريخ الميلاد
:
07/04/1987
العمـر
:
37
العمل/الترفيه
:
المدير المميز في المنتدى
المزاج
:
في منتهى الروعة و الإطمئنان فرح بما حوله
تاريخ التسجيل
:
08/03/2009
النقاط :
77623
تقييم الأعضاء :
0
إحترام القوانين
:
توقيع المنتدى
:
التوقيت
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
موضوع: ¦|تمارين متنوعة للصدر ¦|التمرين4:تقوية الصدر باستعمال الة(butterfly)
السبت أبريل 09, 2011 5:25 pm
انشرالموضوع
الرد على الموضوع
الابلاغ عن الموضوع
مراقبة هذا الموضوع
[ندعوك
للتسجيل في المنتدى
أو
التعريف بنفسك
لمعاينة هذه الصورة]
التمرين4:تقوية الصدر باستعمال الة(butterfly)
[ندعوك
للتسجيل في المنتدى
أو
التعريف بنفسك
لمعاينة هذه الصورة]
إجلسو على الالة و الساعدان ممدودان بشكل أفقي
1-تنفسوا و قوموا بجر اليدين إلى الحد الأقصى
2-عودوا إلى الوضعية الأولى بشكل بطيئ و قوموا بالزفير بعد الإنتهاء
هذا التمرين يستهدف بشكل كبير الجهة الكبرى من الصدر حيث ان تقريب الساعدين يمكن من إخراج القوة الموجود في الصدر
كم انه يساعد على تطوير البيسيبس
[ندعوك
للتسجيل في المنتدى
أو
التعريف بنفسك
لمعاينة هذه الصورة]
الموضوع الأصلي
:
¦|تمارين متنوعة للصدر ¦|التمرين4:تقوية الصدر باستعمال الة(butterfly)
الكاتب
:
المدير{ع~المعز}العام
المصدر
:
منتديات طموح الجزائر
المدير{ع~المعز}العام
: توقيع العضو
¦|تمارين متنوعة للصدر ¦|التمرين4:تقوية الصدر باستعمال الة(butterfly)
صفحة
1
من اصل
1
مواضيع مماثلة
مواضيع مماثلة
»
¦|تمارين متنوعة للصدر ¦|التمرين3:تقوية الصدر باستعمال الدمبل
»
¦|تمارين متنوعة للصدر ¦|التمرين9:تمرين لتقوية الصدر باستعمال حبل
»
¦|تمارين متنوعة للصدر ¦|التمرين1: إنخفاضات الصدر
»
¦|تمارين متنوعة للصدر ¦|التمرين2:انحراف اليدين باستعمال الدمبل
»
¦|تمارين متنوعة للصدر ¦|التمرين8:تمرين الإنحدار باستعمال الدمبل
الكلمات الدلالية
¦|تمارين متنوعة للصدر ¦|التمرين4:تقوية الصدر باستعمال الة(butterfly) حصرياا
,
¦|تمارين متنوعة للصدر ¦|التمرين4:تقوية الصدر باستعمال الة(butterfly) بانفراد
,
¦|تمارين متنوعة للصدر ¦|التمرين4:تقوية الصدر باستعمال الة(butterfly) منتديات اوديسا
,
¦|تمارين متنوعة للصدر ¦|التمرين4:تقوية الصدر باستعمال الة(butterfly) حمل
,
¦|تمارين متنوعة للصدر ¦|التمرين4:تقوية الصدر باستعمال الة(butterfly) download
,
¦|تمارين متنوعة للصدر ¦|التمرين4:تقوية الصدر باستعمال الة(butterfly) تحميل حصري
رابط الموضوع
BBCode
HTML كود الموضوع
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع
الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات طموح الجزائر
::
ˆ~¤®§][©][ منتديات الأسرة ][©][§®¤~ˆ
::
منتديات شؤون آدم
::
ليـاقة و رشـاقة آدم
منتديات طموح الجزائر
::
ˆ~¤®§][©][ منتديات الأسرة ][©][§®¤~ˆ
::
منتديات شؤون آدم
::
ليـاقة و رشـاقة آدم