تذكرني
التسجيل
|
هل نسيت كلمة المرور ؟
|
طلب كود تفعيل العضويه
شبكة و منتديات طموح الجزائر
www.tomouhdz.com
الرئيسيه
التسجيل
البيانات الشخصية
الدخول
جديد المواضيع
الرسائل الخاصة
الأقسام العامة
أطوار التعليم
التعليم الإبتدائي
التعليم المتوسط
التعليم الثانوي
الجامعة و البحث العلمي
الباكالوريا BAC
المنتديات الإسلامية
شهر رمضان
الحج و العمرة
الدعوة و الإرشاد
صوتيات ومرئيات
منتديات الترفيه
مواصلات وتقنية
تطوير المنتديات
برامج الكمبيوتر
كلمه مختصره عن البانر المعروض هنا
كلمه مختصره عن البانر المعروض هنا
كلمه مختصره عن البانر المعروض هنا
كلمه مختصره عن البانر المعروض هنا
كلمه مختصره عن البانر المعروض هنا
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـات
بالضغط هنا
. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل
بالضغط هنا
.
منتديات طموح الجزائر
::
ˆ~¤®§][©][ منتديات الأسرة ][©][§®¤~ˆ
::
منتديات شؤون آدم
::
ليـاقة و رشـاقة آدم
شاطر
¦|تمارين متنوعة للصدر ¦|التمرين5:الضغط
كاتب الموضوع
رسالة
المعلومات
الكاتب:
المدير{ع~المعز}العام
اللقب:
المدير العام
الرتبه:
الصورة الرمزية
البيانات
الجنسية
:
الجنس
:
الـبـلــــد
:
المزاج
:
نوع المتصفح
:
المهنة
:
الهواية
:
تاريخ الميلاد
:
07/04/1987
العمـر
:
37
العمل/الترفيه
:
المدير المميز في المنتدى
المزاج
:
في منتهى الروعة و الإطمئنان فرح بما حوله
تاريخ التسجيل
:
08/03/2009
النقاط :
77538
تقييم الأعضاء :
0
إحترام القوانين
:
توقيع المنتدى
:
التوقيت
الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
موضوع: ¦|تمارين متنوعة للصدر ¦|التمرين5:الضغط
السبت أبريل 09, 2011 5:25 pm
انشرالموضوع
الرد على الموضوع
الابلاغ عن الموضوع
مراقبة هذا الموضوع
[ندعوك
للتسجيل في المنتدى
أو
التعريف بنفسك
لمعاينة هذه الصورة]
التمرين5:الضغط
[ندعوك
للتسجيل في المنتدى
أو
التعريف بنفسك
لمعاينة هذه الصورة]
و هو تمرين معروف و الكل تقريبا يمارسه و لا يحتاج لأي الة و هو تمرين يهدف إلى تقوية الصدر
و التريسيبس و البيسيبس و لممارسته نتبع الخطوات الاتية
1- وضع الساعدين على الأرض بحيث يكونان متباعدان
2-القدمين على الأرض و يجب تقريبها
3- بعدها نأتي إلى مرحلة الهبوط إلى الأسفل بحيث نقول بالنزول إلى الأسفل حتى يقترب الوجه من ملامسة الأرض
[ندعوك
للتسجيل في المنتدى
أو
التعريف بنفسك
لمعاينة هذه الصورة]
الموضوع الأصلي
:
¦|تمارين متنوعة للصدر ¦|التمرين5:الضغط
الكاتب
:
المدير{ع~المعز}العام
المصدر
:
منتديات طموح الجزائر
المدير{ع~المعز}العام
: توقيع العضو
¦|تمارين متنوعة للصدر ¦|التمرين5:الضغط
صفحة
1
من اصل
1
مواضيع مماثلة
مواضيع مماثلة
»
¦|تمارين متنوعة للصدر ¦|التمرين1: إنخفاضات الصدر
»
¦|تمارين متنوعة للصدر ¦|التمرين6:تمرين Pull-over
»
¦|تمارين متنوعة للصدر ¦|التمرين7:تمرين الإنحدار
»
¦|تمارين متنوعة للصدر ¦|التمرين2:انحراف اليدين باستعمال الدمبل
»
¦|تمارين متنوعة للصدر ¦|التمرين3:تقوية الصدر باستعمال الدمبل
الكلمات الدلالية
¦|تمارين متنوعة للصدر ¦|التمرين5:الضغط حصرياا
,
¦|تمارين متنوعة للصدر ¦|التمرين5:الضغط بانفراد
,
¦|تمارين متنوعة للصدر ¦|التمرين5:الضغط منتديات اوديسا
,
¦|تمارين متنوعة للصدر ¦|التمرين5:الضغط حمل
,
¦|تمارين متنوعة للصدر ¦|التمرين5:الضغط download
,
¦|تمارين متنوعة للصدر ¦|التمرين5:الضغط تحميل حصري
رابط الموضوع
BBCode
HTML كود الموضوع
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع
الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات طموح الجزائر
::
ˆ~¤®§][©][ منتديات الأسرة ][©][§®¤~ˆ
::
منتديات شؤون آدم
::
ليـاقة و رشـاقة آدم
منتديات طموح الجزائر
::
ˆ~¤®§][©][ منتديات الأسرة ][©][§®¤~ˆ
::
منتديات شؤون آدم
::
ليـاقة و رشـاقة آدم